3 semanas...

25.9.12

3 semanas...

2 comentários:

Soledade Silva disse...: Lindo,lindo,lindo,o Xavier!E que soninho tão calmo!!!!É um "bebé yoga"!Bjinhos grandes aos três; 8:18 da manhã
Riko disse...: muito obrigado querida amiga!! qualquer dia já vai aí a casa fazer a visita e conhecer a "sioa do lado":))) Beijos nossos; 12:00 da manhã

Eu, Yoga e prática

Instrutor Svátantrya Yoga

Henrique Calisto, um amante incondicional da natureza – a nossa essência. Despertei para o Yoga com as "coincidências" do Universo que me levaram a conhecer a professora Cristiana Verdade.

Instrutor de Svátantrya Yoga, formado pelos professores Edson Moreira e Vanderléa Jovino, com certificado emitido pela APIPSY – Associação Profissional Instrutores e Praticantes de Svátantrya Yoga.

Yoga, para mim, deixou de ser algo que simplesmente faço ou pratico. Sou Yoga! É uma filosofia prática de vida que nos devolve a liberdade e relembra a nossa verdadeira posição cósmica no Universo – Eu Sou.

O que mais me fascina neste método é a sua liberdade e a ausência de restrições. Ensina-nos a observar o teatro que é a vida a partir do nosso interior, fazendo com que observador e observado se fundam num só. É preciso viver sem julgar e deixar fluir a nossa intuição, para que não fujamos do que o destino tem conspirado para nós. O Yoga redireciona o Homem ao auto-conhecimento, ao conhecimento intuitivo e inato que sempre está presente!

Aconselho a vir experimentar sem o intuito de pensar somente nos benefícios físicos, que são inúmeros, mas com o intuito de melhorar a qualidade da sua vida e bem estar geral a todos os níveis.

Dependa de Si mesmo! Descubra através do Svátantrya Yoga a chave da sua liberdade!

Om Namah Shiváham

Svátantrya Yoga

O termo Svátantrya significa literalmente dependência de si mesmo – Liberdade.

Neste método não se faz qualquer distinção entre mestre/discípulo, pois somos todos iguais como seres perfeitos independentemente do grau de conhecimento. O único mestre verdadeiro é a energia sagrada que connosco coabita e nos guia em harmonia com a energia do universo.

As 3 energias fundamentais do ser humano - Iccá, Jñána, e Kriyá Shakti (vontade, conhecimento e realização) – permitem a plena realização para podermos construir tudo o que desejarmos sem restrições! O Svátantrya Yoga é bastante complexo e ao mesmo tempo relativamente fácil de praticar, pois fornece regras básicas de orientação prática que serão usadas no inicio dos exercícios, mas sem condicionar os praticantes. Há que deixar o praticante livre até mesmo das regras que caracterizam o próprio sistema no seu aspecto metedológico. Este método caracteriza-se por ser um sistema aglutinador de técnicas – admite todas as que existem nesta arte milenar que é o Yoga. Não necessitamos de conquistar a liberdade porque ela é inerente á natureza da própria natureza. Quando compreendemos e relembramos essa liberdade alcançamos os objectivos na vida e na prática deste Yoga. O processo de auto aprendizagem depende exclusivamente da sua vontade, eu apenas darei algumas coordenadas para activar e relembrar a sua verdadeira essência! No Svátantrya Yoga não somos praticantes em busca de nos aprimorarmos como seres humanos mas seres humanos convertendo-se em seres Divinos.

A perfeição já está em nós!

Definições mais usuais de Svátantrya Yoga:

Yoga de auto conhecimento como ser absoluto; Yoga de auto conhecimento como sendo Shiva; Yoga da plena liberdade de conhecimento e acção; Yoga do triplo poder absoluto para desejar, pensar e realizar tudo o que queremos; Yoga de liberdade sem restrições; Yoga que nos reconhece como sendo Shiva.

Técnicas mais utilizadas na prática

Ásana - posturas psico-fisicas

Mantra - sons melodiosos/ultra sons

Kriyá - activação fogo interno/ técnicas limpeza orgânica

Pránáyáma - ampliar a absorção de Prána – bioenergia - através da respiração

Yoganidrá - relaxamento consciente

Dháraná - técnicas de concentração

Dhyána - meditação – contemplação durante toda a prática

Características do Sádhana

A prática é linear e o praticante inicia e acaba a aula em estado de meditação. Durante toda a série o pensamento mantém-se focado em Shiva. Não há divisão em partes – angas – para não quebrar a concentração do praticante. Os grupos de técnicas nascem subtilmente sem avisos ou preparação prévia. A montagem da série é livre e não obedece a nenhuma regra especial, excepto as de execução das técnicas. As regras de execução das técnicas são adaptáveis á condição do praticante. Entre um ásana e outro há um elo de ligação para conservar a energia adquirida no ásana anterior. O praticante deve conservar o silêncio durante toda a prática – mauna – e manter-se atento ás instruções do instrutor. O instrutor deverá fazer o mínimo de correcções tocando o praticante, dando preferência ao uso da sua voz.

Sugestões para o Sádhana

Tente chegar 10 minutos antes do começo da prática

Evite comer 2 horas antes da prática e espere 30min. após terminar para ingerir novamente alimentos.

Se tiver de comer (antes ou depois) coma fruta!

Sempre que possível tome banho antes da prática.

Se tomar após deverá esperar 30 min.

Use roupa de tecido leve, confortável e que lhe permita uma boa mobilidade.

Durante a aula mantenha-se em silêncio. Deixe as questões e dúvidas para o fim da prática

Acima de tudo relaxe e desfrute desta viagem ao seu interior